Animalscaretips
- Dacă un adolescent normal trebuie să ia un supliment de vitamine?
- Ar trebui ca adolescentul meu să ia o multivitamine?
- Poate un tânăr de 16 ani să ia o vitamine pe zi??
- Poate un tânăr de 16 ani să ia Omega 3?
- La ce vârstă ar trebui să începeți să luați multivitamine?
- Este bine să luați o multivitamine în fiecare zi?
- La ce este bun zincul?
- Multivitaminele reduc acneea?
- Este vitamina C bună pentru pielea adolescenților?
- Ce vitamine ar trebui să ia sportivii adolescenți?
Dacă un adolescent normal trebuie să ia un supliment de vitamine?
Adolescenții sănătoși, de obicei, nu au nevoie de suplimente dacă consumă o dietă completă. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de vitamine sau minerale. Doar pentru că ceva este bun pentru tine nu înseamnă că mai mult este mai bine. Unele vitamine și minerale pot cauza probleme de sănătate dacă obțineți prea mult.
Ar trebui ca adolescentul meu să ia o multivitamine?
Multivitaminele nu sunt necesare pentru majoritatea copiilor sănătoși care cresc normal. Alimentele sunt cea mai bună sursă de nutrienți. Mesele și gustările regulate pot oferi toți nutrienții de care au nevoie majoritatea preșcolarilor. În timp ce mulți copii mici sunt pretențioși la mâncare, asta nu înseamnă neapărat că au deficiențe nutriționale.
Poate un tânăr de 16 ani să ia o vitamine pe zi??
R: Cu atât de multe tipuri de vitamine disponibile, este greu de știut pe care să le dai. Copiii cu vârsta mai mare de 4 ani pot avea valori zilnice recomandate pentru anumiți micronutrienți ca adulții. Cu toate acestea, este, în general, cel mai sigur să așteptați până la vârsta de 12 ani înainte de a da o vitamină adultă unui copil.
Poate un tânăr de 16 ani să ia Omega 3??
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă la copii și sunt în general siguri. Peștele gras este cea mai bună sursă de hrană, dar sursele vegetale, cum ar fi semințele de in, pot furniza și omega-3. Unii oameni aleg să ofere copiilor un supliment de omega-3, mai ales dacă unui copil nu îi place să mănânce pește.
La ce vârstă ar trebui să începeți să luați multivitamine?
Luați în considerare să așteptați până când un copil împlinește vârsta de 4 ani pentru a începe să dea un supliment de multivitamine, cu excepția cazului în care medicul copilului dumneavoastră sugerează altfel.
Este bine să luați o multivitamine în fiecare zi?
Majoritatea multivitaminelor trebuie luate o dată sau de două ori pe zi. Asigurați-vă că citiți eticheta și urmați instrucțiunile de dozare recomandate. Multivitaminele sunt disponibile în farmacii, magazine mari cu discount și supermarketuri, precum și online. Multivitaminele sunt suplimente care conțin diferite vitamine și minerale.
La ce este bun zincul?
Zincul, un nutrient care se găsește în corpul tău, ajută sistemul imunitar și metabolismul să funcționeze. Zincul este, de asemenea, important pentru vindecarea rănilor și pentru simțul gustului și al mirosului. Cu o dietă variată, corpul tău primește de obicei suficient zinc. Sursele alimentare de zinc includ puiul, carnea roșie și cerealele fortificate pentru micul dejun.
Multivitaminele reduc acneea?
Mai multe studii sugerează că o dietă sănătoasă poate ajuta la prevenirea și tratarea acneei. Mai exact, alimentele bogate în următorii nutrienți sunt legate de un nivel mai scăzut de acnee: carbohidrați complecși, zinc, vitaminele A și E, acizi grași omega-3, antioxidanți.
Este vitamina C bună pentru pielea adolescenților?
Pielea adolescenților are nevoie de același tip de protecție a mediului ca și pielea adultului, ceea ce înseamnă că antioxidanții sunt esențiali. Dr. Zeichner sugerează vitamina C, care va alunga poluarea și va ajuta la luminozitatea pielii. ... Optează pentru ceva fără vitamina E, totuși, care poate înfunda porii.
Ce vitamine ar trebui să ia sportivii adolescenți?
Amintiți-vă că cele mai comune vitamine și minerale care ar trebui să fie în dieta unui atlet sunt calciul și vitamina D, vitaminele B, fierul, zincul, magneziul, precum și unii antioxidanți precum vitaminele C și E, β-carotenul și seleniul.
