Ce mănâncă fata?

1. Ce mănâncă fata aia?
2. Cât ar trebui să mănânce o adolescentă?
3. Cum faci o adolescentă să mănânce?
4. De ce adolescentului meu nu îi este foame?
5. Cum poate o fată de 18 ani să se îngrașească?

Ce mănâncă fata aia?

Unele dintre femeile din videoclipuri promovează fără îndoială consumul insuficient de mâncare ca fiind un ideal, arătând cu mândrie că o zi obișnuită a fi „acea fată” implică consumul echivalentului unei omlete de albuș de ou pe pâine prăjită la micul dejun, un iaurt și migdale la prânz și o salată. pentru cina.

Cât ar trebui să mănânce o adolescentă?

Nevoile de calorii sunt adesea mai mari în timpul adolescenței decât în ​​orice altă perioadă a vieții. În această perioadă de creștere și dezvoltare rapidă, băieții au nevoie în medie de 2.800 de calorii pe zi, în timp ce fetele au nevoie în medie de 2.200 de calorii pe zi.

Cum faci o adolescentă să mănânce?

Încurajează-ți adolescentul să mănânce atunci când îi este foame. Mâncați împreună în familie. Discutați despre mesajele media. Programele de televiziune, filmele și rețelele sociale pot transmite mesajul că doar un anumit tip de corp este acceptabil.

De ce adolescentului meu nu îi este foame?

Lipsa foametei sau lipsa alimentației adecvate se poate datora multor lucruri, inclusiv stresului, depresiei, încercării de a „crește în greutate” pentru anumite sporturi sau unei tulburări de alimentație. Deși tulburările de alimentație sunt mult mai frecvente la femei, ele apar ocazional la bărbați.

Cum poate o fată de 18 ani să se îngrașească?

Bazați-vă mesele pe carbohidrați cu amidon, cum ar fi paste integrale, orez brun sau cartofi. Luați cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi. Luați niște proteine ​​slabe (din carne slabă, pește, fasole și leguminoase). Luați câteva lactate sau alternative la lactate în fiecare zi - luați lapte integral până când vă recuperați greutatea.