Animalscaretips
4,6
- Ce trebuie să mănânci într-o zi?
- Poti sa iti fie foame fara pofta de mancare?
- Există o dietă perfectă??
- Cât de puțin poți mânca pe zi?
Ce trebuie să mănânci într-o zi?
Grupele de alimente din dieta ta
consumați cel puțin 5 porții dintr-o varietate de fructe și legume în fiecare zi (vezi 5 pe zi) mesele bazate pe alimente bogate în amidon, cum ar fi cartofi, pâine, orez sau paste. aveți unele lactate sau alternative la lactate (cum ar fi băuturile din soia) mâncați fasole, leguminoase, pește, ouă, carne și alte proteine.
Poti sa iti fie foame fara pofta de mancare?
Pentru majoritatea oamenilor, se poate întâmpla în lunile mai calde. Când pierzi excesul de apă din corp prin transpirație, s-ar putea să simți că ți-e foame, dar, în același timp, s-ar putea să nu vrei să mănânci. Cu toții avem zile proaste și ne simțim triști. Depresia sau tristetea pe perioade mai lungi pot duce la lipsa poftei de mancare.
Există o dietă perfectă??
Nu există o singură dietă care să fie perfectă pentru toată lumea, dar asta se datorează în principal pentru că nu toată lumea este sănătoasă. Din fericire, oamenii sănătoși sunt în general la fel în ceea ce privește cerințele lor alimentare. Putem identifica o dietă care este foarte bună pentru aproape toată lumea și putem modifica acea dietă în diferite moduri pentru a ajuta la diagnosticarea și vindecarea bolilor.
Cât de puțin poți mânca pe zi?
Cu toate acestea, aportul de calorii nu ar trebui să scadă sub 1.200 pe zi la femei sau 1.500 pe zi la bărbați, decât sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății. Consumul de prea puține calorii vă poate pune în pericol sănătatea, privându-vă de nutrienții necesari.
