Cum le spui părinților tăi că vrei să fii vegetarian?

Trimiteți-le site-uri web despre vegetarianism, cum ar fi forumul The Vegetarian Resource Group pentru părinții copiilor vegetarieni. Dacă încă nu sunt siguri de decizia ta, aduceți ajutor din exterior. Dacă cunoașteți un adult vegetarian, rugați-l să-i asigure părinților că vegetarianismul este sigur și sănătos.

1. Este în regulă ca un copil să fie vegetarian??
2. Poate un copil de 12 ani să devină vegetarian??
3. De ce adolescenții devin vegetarieni?
4. Cum poate un adolescent să devină vegetarian?
5. Este greu să fii vegetarian??
6. Ce nu mănâncă vegetarienii?
7. Vegetarienii trăiesc mai mult??
8. Este rău să fii vegetarian la 13 ani??
9. Poate un tânăr de 14 ani să devină vegetarian??
10. Poate un adolescent să fie vegan?

Este în regulă ca un copil să fie vegetarian??

O dietă vegetariană poate fi o alegere sănătoasă pentru toți copiii, atâta timp cât este bine planificată. Elementele de bază ale unei diete vegetariene sunt aceleași ca pentru orice dietă sănătoasă - oferă o varietate de alimente, inclusiv multe fructe și legume, cereale integrale, leguminoase (cum ar fi fasolea, soia și lintea), nuci și semințe.

Poate un copil de 12 ani să devină vegetarian??

O dietă vegetariană poate fi sănătoasă la orice vârstă și nu trebuie să fie complexă. S-ar putea alege să mănânce multe tipuri diferite de analogi de carne disponibile pe piață, cum ar fi cârnați vegetali, pui sau slănină.

De ce adolescenții devin vegetarieni?

Pe lângă vitamine și minerale, vegetarienii trebuie să țină cont de calorii și grăsimi. Dietele vegetariene tind să fie bogate în fibre și sărace în grăsimi și calorii. Acest lucru poate fi bun pentru persoanele care trebuie să slăbească sau să scadă colesterolul, dar poate fi o problemă pentru copiii și adolescenții care sunt încă în creștere.

Cum poate un adolescent să devină vegetarian?

Începeți cu mâncăruri care includ legume și cereale integrale, împreună cu o proteină care poate fi adăugată după gătit, cum ar fi tofu la grătar sau fasole pentru vegetarieni și piept de pui la grătar sau carne măcinată pentru alți membri ai familiei. Încurajează un adolescent vegetarian să încerce alimente noi și să fie aventuros.

Este greu să fii vegetarian??

Poate fi copleșitor. Și rețineți întotdeauna că a deveni vegetarian este călătoria TA. Depinde de tine să-l proiectezi într-un mod care este cel mai potrivit pentru propriul tău corp și stil de viață. Rețineți că poate dura ceva timp pentru ca sistemul dumneavoastră digestiv și poftele să se adapteze la un nou mod de a mânca.

Ce nu mănâncă vegetarienii?

Vegetarienii și veganii nu mănâncă carne roșie, carne de pasăre, vânat, pește, crustacee sau crustacee (cum ar fi crabul sau homarul) sau subproduse de origine animală (cum ar fi gelatina). Vegetarienii consumă o dietă cu cereale, leguminoase, nuci, semințe, fructe și legume, produse lactate și ouă.

Vegetarienii trăiesc mai mult??

O echipă de cercetători de la Universitatea Loma Linda din Statele Unite a arătat că bărbații vegetarieni trăiesc în medie cu 10 ani mai mult decât bărbații nevegetarieni - 83 de ani, comparativ cu 73 de ani. Pentru femei, a fi vegetariene a adăugat un plus de 6 ani vieții lor, ajutându-le să atingă în medie 85 de ani.

Este rău să fii vegetarian la 13 ani??

Nu trebuie să vă îngrijorați de creșterea unui copil atâta timp cât oferiți lactate și ouă, fructe, legume, verdeață cu frunze, cereale integrale, nuci, semințe și leguminoase, spun experții în nutriție. O dietă lacto-ovo-vegetariană este o alegere sănătoasă pentru majoritatea copiilor și adolescenților.

Poate un tânăr de 14 ani să devină vegetarian??

Dar, înarmați cu informațiile potrivite, vegetarienii se pot bucura de o dietă sănătoasă și echilibrată, iar atât adolescenții, cât și părinții lor pot lucra împreună pentru ca nevoile lor speciale să se potrivească cu obiceiurile alimentare ale familiei.

Poate un adolescent să fie vegan?

În primul rând, câteva asigurări: dietele vegane pot fi perfect sigure și sănătoase pentru copii. De fapt, Academia de Nutriție și Dietetică spune că dietele vegane (și vegetariene) sunt adecvate pentru toate etapele vieții – atâta timp cât sunt bine planificate.