Cum scapi de somn în timpul orelor de birou?

Iată cum să gestionați somnolența în timpul zilei la locul de muncă.

1. Un shot de cofeină. ...
2. Fa un pui de somn. ...
3. Ridică-te de la birou. ...
4. Ascultă muzică optimistă. ...
5. Mâncați un prânz ușor. ...
6. Păstrați-vă spațiul de lucru luminos. ...
7. Stropiți-vă cu apă rece pe față. ...
8. Porniți un ventilator.

1. De ce am somn în timpul orelor de birou?
2. Cum mă opresc să dorm după-amiaza la birou?

De ce am somn în timpul orelor de birou?

Dar de ce te simți somnoros în timpul orelor de birou? „Corpul uman are propriul ceas intern, care ajută la diferența dintre zi și noapte. Persoanele cărora le lipsește somnul sau dorm târziu în noapte pot experimenta epuizare și se simt somnoroși în timpul orelor de birou.

Cum mă opresc să dorm după-amiaza la birou?

Stabiliți ore de masă consistente și sănătoase.

Consumul la timp a unui mic dejun sănătos și a prânzului -- în loc să luați o gogoașă și o cafea dimineața sau un sandviș târziu pe fugă -- previne, de asemenea, deficitele de energie în timpul zilei, care vă vor agrava somnolența. Planificați să terminați de mâncat cu două până la trei ore înainte de culcare.